הסיבות הנפוצות שמונעות ממך להשתחרר מהחרדה החברתית

 

ובקיצור…

שלוש טעויות נפוצות גורמות לכחצי מהסובלים מחרדה חברתית לא לפנות לטיפול ובכך להגביר את החרדה, הביישנות והסגירות.

  • לחשוב שהביישנות, הביטחון העצמי הנמוך והחרדות הם האופי שלך. למעשה אלו רק מנגנוני הגנה. ברגע שמגלים על מה הם מגינים ומוצאים דרכים חלופיות בריאות יותר לקבלת אותה הגנה, החרדה החברתית והביישנות נעלמים.
  • להתרגל למצב ולמצוא דרכים לעקוף מצבים חברתיים מלחיצים. אבל החרדה החברתית תמיד נמצאת ברקע ומשפיעה על כל תחומי החיים. הפתרון הוא לא לוותר ולהיכנע אלא למצוא את הפעילויות החברתיות שכן כיף להשתתף בהן ולאסוף חוויות חיוביות מחזקות.
  • לפחד מהשינוי. כי אם הטיפול יצליח, זה אומר לעשות דברים שעכשיו מפחידים וקשה מאד לדמיין את זה. אבל במשך תהליך הטיפול, ההתנהגות משתנה באופן טבעי והמצבים המלחיצים כבר לא גורמים לאותה תגובת חרדה. כבר לא צריך לגייס אומץ כדי לדבר עם אנשים ולהיות פתוח זה פשוט קורה.

הכל נאמר מתוך החוויה האישית שלי. כי אם אני הצלחתי להתגבר על החרדה החברתית, הביישנות ופחד קהל, אז כל אחד יכול. באמת.

מה מונע מכם להשתחרר מהחרדה החברתית? ספרו לי בתגובות.

לפרק הבא: איך להשתתף בשעורים ללא מאמץ ולהכיר חברים חדשים

לפרק הקודם: השיטה שעובדת כדי להתגבר על פחדים ומחסומים

לתאום טיפול בחרדה חברתית, צרו איתי קשר:

* שדה חובה